Biotin 1000 mcg ile 5000 mcg arasındaki fark nedir?

Merhaba arkadaşlar saç seyrekliğini kapatmak için biotin 5000 mcg aldım solgar markasının ve bugün kullanmaya başladım günde bir tane sabah kahvaltıdan sonra içiyorum. Yalnız aklıma takılan forumda herkes 5000 mcg olan biotin kapsüllerini öneriyorlar. Ben bir uzman dermatolog ile görüşme yapmıştım 5 mg olan gereksiz fazla olacağını söyledi 1 mg yada 2 mg olanın saç için yeterli olduğunu belirtmişti.

Şimdi aklıma takılan biotin 1000 mcg ile 5000 mcg arasında ne fark var? Yani 5000 mcg kullanılınca saçlarda daha mı çok gürleştirme yapıyor ya da saç dökülmesini önlüyor?

Birde hangi marka biotin tableti önerirsiniz? Solgar, voonka, medohbiotin, hp, xpecia vs.